DE KUNST VAN HET BEGRENZEN IN DE PRAKTIJK – 5 Online avonden
Van Frustratie naar Vrijheid
Bescherm wat je lief is. Bouw wat je verlangt.
5 online avonden over vrijheid, energie, autonomie, rust, zelfrespect en een aantrekkelijker leven.
Over…
- Begrenzen van familie en vrienden (avond 1)
- Het innerlijk begrenzen van je eigen angsten (avond 2)
- Lichaamsbewustzijn als middel tot begrenzing (avond 3)
- Begrenzen van overheid en instanties (avond 4)
- Begrenzen op het werk en binnen jouw carriere (avond 5)
In deze serie van 5 online trainingen ‘De Kunst van het Begrenzen in de Praktijk‘ bespreken wij de belangrijkste tools, tips en strategieen om begrenzen succesvol toe te passen in jouw persoonlijke leven.
Wij weten nu al dat het niet alleen boeiende en leerzame, maar ook aangrijpende avonden zullen worden.
De Kunst van het Begrenzen is het pad:
- Van frustratie naar vrijheid
- Van weerstand naar richting
- Van reageren naar creëren
Deze training is voor mensen die voelen:
“Tot hier en niet verder.”
Gebaseerd op het boek ‘De Kunst van het Begrenzen’
Onze belofte na vijf avonden:
✅ weet je precies wat begrenzen werkelijk is
✅ herken je sneller waar je energie weglekt
✅ laat je je minder meeslepen door angst en verontwaardiging
✅ kun je veel makkelijker nee zeggen
✅ bescherm je beter wat je lief is
✅ bouw je actief aan het leven dat jij wilt creëren
AVOND 1 – 15-7-2026
De 7 Stappen van Begrenzing
Thema
Wat gebeurt er eigenlijk wanneer je begrenst?
Veel mensen voelen dat iets niet klopt. Maar handelen vaak impulsief waardoor ze later ontdekken dat de actie beter en effectiever had gekund.
Begrenzen is een proces. Hoe bewuster je tijdens het proces bent, hoe effectiever de begrenzende handeling.
We onderzoeken de zeven stappen van begrenzing:
- Trigger
- Ruimte
- Besluit
- Vorm
- Actie
- Reactie
- Evaluatie
Dit zodat je voor jezelf een bewust besluit kan nemen of je het de moeite waard vindt om tot begrenzing over te gaan of juist niet (pick your battles). Ook behandelen wij de 6 verschillende vormen waarmee je begrenzing kan toepassen.
Ook gaan wij specifiek in op het onderwerp: Begrenzen van vrienden en familie.
Hoe ga je om met een ouder, een kind, een broer een zus, een vriend of vriendin die over jouw grenzen gaat?
Hoe zeg je NEE, zonder uit verbinding te stappen?
Hoe zeg je NEE, waarbij je toch dicht bij jezelf blijft?
Onze Belofte
Aan het einde van de avond weet je precies:
- Welke stappen je moet doorlopen om tot effectieve begrenzing te komen, ook van diegenen die je liefhebt.
- In welke situaties je wel en niet tot begrenzing wil overgaan (pick your battles).
- Hoe je, ondanks een begrenzende actie toch in verbinding kan blijven.
- De verschillen tussen zelfbegrenzing, begrenzen van anderen en begrenzen van autoriteit.
AVOND 2 – 22-7-2026
De Begrenzer in de grot
Thema
Waarom zeggen we ja terwijl we nee voelen?
Veel mensen hebben een negatieve associatie met NEE zeggen. Nee zeggen kan leiden tot conflicten, tot gedoe. Daarom stoppen veel mensen hun begrenzer in de grot. Dit zorgt ervoor dat mensen zich niet meer uitspreken op momenten dat ze dat wel graag zouden willen.
Op deze avond ontdek je hoe je de begrenzer in jezelf weer kan ontwaken en liefdevol mag verwelkomen in je leven.
We behandelen
- Waarom begrenzen zo moeilijk is
- Hoe je jouw innerlijke begrenzer ontmoet
- De verborgen prijs van ja zeggen
- Werkverslaving
- Nieuwsverslaving
- Sociale media
- Altijd maar discussiëren
- De drang om gelijk te krijgen
- Angstgedreven activisme
Deze avond gaan wij specifiek in op het Begrenzen van onze eigen angsten, en hoe we daarmee om kunnen gaan in het moment van de waarheid.
Onze belofte
Deze avond herstel je de relatie met de begrenzer in jou.
AVOND 3 – 29-7-2026
De angst die je gevangen houdt
Thema
In angst zit geen kracht
Was is jouw unieke pad van angst naar kracht?
Ook wij ontmoeten onze angsten als we overgaan tot begrenzen.
De vraag is dan ook: Kies je voor de angst, of kies je voor de Liefde?
En ja, hoe gek het ook klinkt:
Begrenzen is een daad van zelfliefde.
We behandelen
- De 7 angsten uit het boek
- Angst voor controle
- Angst voor verlies
- Angst voor uitsluiting
- Angst voor conflict
- Angst voor onzekerheid
- Transformatie van angst naar kracht
We onderzoeken
- Waar lopen we tegenaan wanneer we willen begrenzen?
- Wat zijn de uitdagingen?
- Wat zijn de obstakels?
- Wat kun je doen om angst te transformeren?
Deze avond gaan wij specifiek in op het toepassen van Lichaamsbewustzijn tijdens het Begrenzen.
Wij weten allemaal dat een lichaamshouding doorslaggevend is voor het overdragen van de boodschap. Tijdens dit webinar gaan wij specifiek in op de technieken die je kan toepassen om je nòg bewuster te maken van jouw lichaamshouding op het moment dat je een Begrenzende actie toepast. Ook ontdek je dat de ander (meestal onbewust) communiceert met zijn/haar houding.
Onze belofte
Je ontdekt
Welke angst jouw leven aanstuurt op het moment dat je iets zou willen begrenzen.
Hoe je vanuit verbinding met de ander effectiever kan begrenzen dan dat je uit verbinding bent.
Hoe je angsten kan omzetten in kracht.
Hoe je nòg beter en bewuster leert communiceren vanuit lichaamsbewustzijn.
Wat de ander jou wel en niet vertelt met zijn/haar houding en hoe je dit in jouw voordeel kan gebruiken.
AVOND 4 – 5-8-2026
Strategie en Communicatie
Thema
Hoe begrens je zonder zelf grensoverschrijdend te worden?
We onderzoeken en behandelen
- Waarom wij altijd genuanceerd en netjes blijven
- Waarom schreeuwen onaantrekkelijk is
- Waarom geweld onaantrekkelijk is
- Geweldloze communicatie
- In verbinding stappen met de ander
Tijdens dit webinar gaan wij specifiek in op het Begrenzen van de Overheid en Instanties zonder dat dit ten koste gaat van jezelf.
Belofte
Je leert hoe je Overheden en Instanties begrenst.
Je leert de verschillende vormen die je kan kiezen om tot begrenzing over te gaan.
Je ontdekt ook hoe je een ambtenaar aanspreekt in zijn rol als dienaar van het systeem.
En je ontdekt verschillende communicatietechnieken die jou als mens dienen als je met het systeem en haar dienaren in gesprek gaat.
AVOND 5 – 12-8-2026
De Kunst van het Begrenzen in de Praktijk
Thema
Van theorie naar toepassing
We behandelen
In deze laatste aflevering gaan wij in op een aantal praktijkvoorbeelden van begrenzen. Samen analyseren we wat er gebeurt als je overgaat tot het toepassen van begrenzen en de verschillende manieren waarop je dat kan doen.
We onderzoeken:
- Wat werkte?
- Wat werkte niet?
- Welke stap werd overgeslagen?
- Welke angst speelde mee?
- Welke reactie ontstond?
Leven als Begrenzer
We behandelen
- Hoe voorkom je dat je terugvalt?
- Wat gebeurt er als mensen weerstand blijven geven?
- Hoe ga je om met verlies van relaties?
- Hoe blijf je in verbinding met jezelf?
Deze avond gaat specifiek over het Begrenzen van werkgevers, werknemers en collega’s.
Je leert hoe je negatieve sferen binnen een werkomgeving, als werkgever, kan Begrenzen en transformeren.
Je ontdekt ook hoe je, als medewerker, omgaat met collega’s die begrenst dienen te worden.
En je ontdekt hoe je Begrenzing effectief toepast binnen jouw bedrijf als het gaat om klanten, processen, financiën, producten/diensten, teams en leiderschap.
Onze belofte
Je vertrekt niet alleen met kennis.
Je vertrekt als een begrenzer.
Iemand die beschermt wat hem lief is.
En bouwt aan wat hij/zij verlangt in het leven.
AANMELDEN
Data:
Deel 1: woensdag 15-7-2026
Deel 2: woensdag 22-7-2026
Deel 3: woensdag 29-7-2026
Deel 4: woensdag 5-8-2026
Deel 5: woensdag 12-8-2026
Tijden: 19.30 uur tot 21.00 uur
Replay
Na aanmelding ontvang je een link naar het webinar. Daarmee heb je toegang tot alle avonden.
Je hebt automatisch toegang tot de replay achteraf.